最近私の中で空前の健康ブームです。
なので朝・昼・晩の食事の時は必ず
ゆっくりと時間をかけてよくよく噛んで食べる
よう心がけています。
よく噛んで食べるといつも食べている量より
少なくてもお腹がいっぱいになると
聞いたことがありますが
確かにその時はお腹がいっぱいになります。
しかし食後1時間ほどで消化が良いせいか
お腹がすいてしまいます。
もちろんお腹がすいても間食しないように
努力していますが。
これからも健康に気遣って噛みしめて
食事をしたいと思います。
噛めば噛むほど
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